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Nach Ihren persönlichen Werten zu leben, klingt einfach - zumindest theoretisch. Ihre Werte sind schließlich einfach die Dinge, die für Sie im Leben wichtig sind, daher sollte es natürlich sein, nach ihnen zu leben.
Es kann eine Herausforderung sein, eine Liste persönlicher Werte aufzustellen. Dennoch ist es wichtig, Ihre Werte zu verstehen. (Bildquelle: Envato Elements)Und dennoch leben viele von uns nicht konsequent nach unseren Werten. Warst du jemals in einer dieser Situationen??
Wenn einer von Ihnen mitschwingt, hilft Ihnen dieses Tutorial. Darin erfahren Sie, was persönliche Werte sind und warum sie wichtig sind. Dann gehen wir alle Schritte durch, um Ihre Werte zu definieren und zu priorisieren, sie nach Bedarf zu ändern und daran zu leben, dass Ihre Handlungen mit Ihren Werten in Einklang stehen.
Wenn Sie nach Ihren Werten leben, fühlen Sie sich besser mit sich selbst und konzentrieren sich mehr auf die Dinge, die für Sie wichtig sind. In diesem Lernprogramm erfahren Sie, wie Sie dies erreichen können.
Beginnen wir mit einer persönlichen Wertedefinition. Persönliche Werte sind die Dinge, die für uns wichtig sind, die Merkmale und Verhaltensweisen, die uns motivieren und unsere Entscheidungen lenken.
Vielleicht legen Sie Wert auf Ehrlichkeit. Sie glauben, wo immer möglich, ehrlich zu sein, und Sie halten es für wichtig, zu sagen, was Sie wirklich denken. Wenn Sie Ihre Meinung nicht aussprechen, fühlen Sie sich wahrscheinlich in sich selbst enttäuscht.
Oder vielleicht schätzen Sie Güte. Sie nutzen die Chance, anderen Menschen zu helfen, und Sie sind großzügig, wenn Sie Ihre Zeit und Ressourcen für würdige Zwecke oder für Freunde und Familie einsetzen.
Dies sind nur zwei Beispiele für persönliche Werte von vielen. Jeder hat seine eigenen persönlichen Werte und sie können sehr unterschiedlich sein. Manche Menschen sind wettbewerbsfähig, andere schätzen die Zusammenarbeit. Manche Menschen schätzen das Abenteuer, andere bevorzugen Sicherheit.
Werte sind wichtig, weil Sie sich wahrscheinlich besser fühlen, wenn Sie nach Ihren Werten leben und sich schlechter fühlen, wenn Sie dies nicht tun. Dies gilt sowohl für alltägliche Entscheidungen als auch für größere Entscheidungen im Leben.
Wenn Sie Wert auf Abenteuer legen, fühlen Sie sich wahrscheinlich erstickt, wenn Sie sich von den Eltern oder anderen dazu bringen lassen, „sichere“ Entscheidungen zu treffen, wie einen stabilen Bürojob und ein ruhiges Zuhause. Für Sie ist eine Karriere, die Reisen, die Gründung eines eigenen Unternehmens oder andere Chancen für Risiko und Abenteuer beinhaltet, möglicherweise geeigneter.
Wenn Sie dagegen Wert auf Sicherheit legen, gilt das Gegenteil. Was manche Leute als eine "Traum" -Option sehen würden, um die Welt zu bereisen und Ihr eigener Chef zu sein, kann dazu führen, dass Sie sich unsicher fühlen und sich nach einer festeren Existenz sehnen.
Jeder ist anders, und was eine Person glücklich macht, kann eine andere Person ängstlich oder außer Gefecht setzen. Wenn Sie Ihre persönlichen Werte definieren und danach leben, können Sie sich erfüllter fühlen und Entscheidungen treffen, die Sie treffen Sie glücklich, auch wenn sie anderen Menschen keinen Sinn machen. In den folgenden Abschnitten erfahren Sie, wie Sie dies tun können.
Was bringt dich dazu dich gut zu fühlen? Dies ist ein guter Ausgangspunkt, um herauszufinden, was Ihre Werte sind.
Nein, "Eis" ist kein Wert. Worüber wir hier sprechen, sind Eigenschaften oder Verhaltensweisen in der Welt. Wie wir oben gesehen haben, wird sich jemand, der Ehrlichkeit schätzt, gut fühlen, wenn er die Wahrheit sagt.
Umgekehrt wird sich dieselbe Person schlecht fühlen, wenn sie sich selbst tut nicht sag die Wahrheit. Negative Emotionen können also auch ein guter Anhaltspunkt für Ihre Werte sein. Wann haben Sie sich enttäuscht gefühlt oder als Betrügerin? Welches Verhalten hat dazu geführt?
Hier sind einige weitere Fragen, um den Einstieg zu erleichtern:
Nehmen Sie ein leeres Blatt Papier und lösen Sie schnell ein paar Antworten auf diese Fragen. Verwenden Sie dann diese Antworten als Leitfaden, um Ihre persönlichen Werte zu ermitteln.
In einigen Fällen sind die Werte leicht zu ermitteln. Wenn Sie als Antwort auf die Frage, was für Sie wichtig ist, eine Liebesbeziehung geschrieben haben, ist „Liebe“ ein wichtiger persönlicher Wert für Sie. Wenn Sie "glücklich sein" geschrieben haben, schätzen Sie das Glück.
Andere erfordern vielleicht etwas mehr Arbeit. Wenn Sie zum Beispiel von Geschichten über erfolgreiche Unternehmer inspiriert werden, legen Sie Wert auf Entschlossenheit oder Leistung oder vielleicht auf Reichtum und Erfolg. Wenn Sie von Aktivisten inspiriert werden, die versuchen, die Welt zu verändern, schätzen Sie vielleicht Mut oder Integrität oder vielleicht Gerechtigkeit oder Frieden. Versuchen Sie zu untersuchen, was genau diese Geschichten oder Erfahrungen betreffen, mit denen Sie in Verbindung stehen.
Um Ihnen zu helfen, finden Sie hier eine kurze Liste persönlicher Werte.
Dies ist keinesfalls eine erschöpfende Liste persönlicher Werte. Ich bin mir sicher, dass Ihnen noch viel mehr einfällt. Die Idee besteht nicht darin, Elemente aus einer Liste auszuwählen, sondern anhand Ihrer eigenen Erfahrungen und Ihrer eigenen Persönlichkeit Ihre eigenen Erfahrungen zu machen. Verwenden Sie diese also als Beispiele für persönliche Werte, fühlen Sie sich jedoch nicht dadurch eingeschränkt. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf!
Wenn Sie mit dem Brainstorming fertig sind, haben Sie möglicherweise ein halbes Dutzend Werte oder eine riesige Liste von Dutzenden. Wenn Sie sich im zweiten Lager befinden, versuchen Sie, die Liste auf etwas überschaubares zu beschränken - vielleicht zehn Werte, die Ihnen am meisten bedeuten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, weisen Sie jeder Bewertung zu und sortieren Sie die Liste nach der Reihenfolge.
Sobald Sie eine Liste erstellt haben, müssen Sie Ihre Werte priorisieren.
Warum? Denn durch Priorisierung können Sie noch näher definieren, was für Sie wichtig ist.
Ihre Gesamtliste der Werte kann sehr unterschiedliche Werte enthalten. Wenn Sie Wert auf Ehrlichkeit, Gesundheit, Freundlichkeit, Abenteuer und ein halbes Dutzend anderer Dinge legen, gibt Ihnen dies keine klare Richtung. Wenn Sie jedoch „Gesundheit“ ganz oben auf Ihre Liste setzen, wissen Sie, dass die Einrichtung eines täglichen Übungsprogramms und das Ausschneiden des Junk-Foods Priorität für Sie haben sollten. Wenn "Abenteuer" dagegen ganz oben ist, wird die Planung dieser Reise nach Südamerika vielleicht zuerst an erster Stelle stehen.
Im Idealfall leben Sie natürlich nach allen Werten auf Ihrer Liste. Aber Ihre Zeit und Energie sind begrenzt. Durch Priorisierung können Sie sicherstellen, dass Sie sie für die wichtigsten Dinge ausgeben, die die größte Auszahlung in Ihrem Leben haben.
Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um die Elemente in Ihrer Liste mit dem Punktesystem neu zu ordnen, das wir im letzten Abschnitt behandelt haben. Oder Sie könnten jeden Artikel der Reihe nach vergleichen und sich fragen, an was Sie arbeiten würden, wenn Sie nur einen Artikel erstellen könnten. Nehmen Sie sich Zeit und machen Sie weiter, bis Sie eine endgültige Bestellung erhalten, mit der Sie zufrieden sind.
Eine Liste von Werten auf einem Blatt Papier zu haben ist schön, ändert aber nichts. Um einen Unterschied in Ihrem Leben zu sehen, müssen Sie nach Ihren Werten leben. Wie wir gesehen haben, kann das leichter gesagt als getan werden. In diesem Abschnitt werden wir uns ansehen, wie Sie Ihre Werte nutzen können, um Ihr Leben tatsächlich zu leben und Entscheidungen zu treffen.
Lassen Sie uns zunächst das große Bild betrachten. Leben Sie nach Ihren Werten in Ihrem ganzen Leben? Spiegelt Ihre Berufswahl Ihre Werte wider? Wie wäre es mit Ihren Aktivitäten außerhalb der Arbeit? Verbringst du deine Zeit für Dinge, die dir wichtig sind??
Wenn nicht, machen Sie sich keine Sorgen - es ist durchaus üblich, dass unser Leben aus verschiedenen Gründen von unseren Werten abweicht. So können Sie die Dinge wieder auf den richtigen Weg bringen.
Erstellen Sie für jeden Ihrer Werte eine Liste mit den möglichen Maßnahmen, um diese Werte in die Praxis umzusetzen. Wenn Sie beispielsweise „Lernen“ geschrieben haben, könnten Sie zurück zum College gehen und diesen Abschluss machen, von dem Sie schon immer geträumt haben. Oder Sie könnten sich dazu verpflichten, jede Woche ein Buch zu einem Thema zu lesen, das Sie interessiert. Oder nehmen Sie an Online-Schulungen teil oder melden Sie sich in Ihrem örtlichen Erwachsenenbildungszentrum an. Es gibt so viele Möglichkeiten.
Lassen Sie sich zu diesem Zeitpunkt nicht durch praktische Erwägungen einschränken. Schreiben Sie einfach die Möglichkeiten auf, auch wenn Sie glauben, dass Sie sie sich nicht leisten können oder keine Zeit haben. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie könnte Leben Sie nach Ihren Werten.
Am Ende sollte eine lange Liste möglicher Aktionen für jeden Wert vorhanden sein. Der nächste Schritt besteht darin, sie in Ziele für die nächste Woche, den nächsten Monat, das nächste Jahr und vielleicht noch länger festzulegen. Detaillierte Anweisungen dazu finden Sie in den folgenden Lernprogrammen:
Wenn Sie bereits Ziele festgelegt haben, müssen Sie noch einen weiteren Schritt unternehmen. Fragen Sie sich für jedes Ziel, ob es mit Ihren persönlichen Werten übereinstimmt. Wenn nicht, warum machst du es? Wenn es keinen guten praktischen Grund gibt, löschen Sie ihn und konzentrieren Sie sich stattdessen auf die neuen Ziele, die Ihnen helfen, nach Ihren Werten zu leben.
Um Ihre Werte zu leben, geht es jedoch um mehr als nur um die großen, langfristigen Ziele. Es geht auch um die kleinen, täglichen Entscheidungen. Reagieren Sie im Moment auf Situationen so, dass sie mit Ihren Werten übereinstimmen?
Wenn Sie Wert auf Mitgefühl legen, zeigen Sie regelmäßig Mitgefühl gegenüber anderen oder schlüpfen Sie manchmal in Urteil und Schuld? Wenn Sie Wert auf Gesundheit legen, kümmern Sie sich immer um Ihren Körper oder essen Sie manchmal Burger statt Bulgur?
Es ist nicht immer einfach, Ihre Aktionen an Ihre Werte anzupassen. Alles, von der Gewohnheit bis zur Verlockung zur sofortigen Befriedigung, kann mächtig genug sein, um diese guten Absichten vergessen zu lassen und auf eine Weise zu handeln, die unsere Werte nicht widerspiegelt.
Ihnen stehen viele Techniken zur Verfügung, mit denen Sie Ihre Reaktionen ändern und bewusster nach Ihren Werten leben können. Zum Beispiel könnten Sie:
In den folgenden Tutorials finden Sie viele weitere Ideen. Obwohl einige von ihnen die Produktivität betreffen, die sich vom Leben nach Ihren Werten unterscheidet, sind einige der Techniken zur Überwindung von Ablenkungen und zur Nachverfolgung guter Absichten hier relevant.
Bisher klingt das ziemlich einfach, nicht wahr? Warum tun sich so viele von uns immer noch schwer, nach unseren Werten zu leben??
Manchmal geht es um mangelnde Klarheit oder um nicht zu wissen, was Ihre Werte wirklich sind. Die Werte-Übungen in diesem Tutorial sollten dieses Problem ziemlich effektiv angehen.
Es gibt aber auch andere Barrieren. Was ist, wenn Ihre persönlichen Werte mit denen Ihrer Familie oder der Gesellschaft in Konflikt geraten? Sie mögen zum Beispiel Toleranz schätzen, aber die Gesellschaft, in der Sie leben, kann sich zumindest in bestimmten Gruppen sehr stark gegen Toleranz aussprechen.
Oder Sie stehen möglicherweise in einem Konflikt zwischen Ihren persönlichen Werten und der praktischen Situation, in der Sie sich befinden. Sie mögen Kreativität schätzen, aber Sie müssen Familienmitglieder haben, für die Sie sorgen müssen Kunstkarriere. Oder Sie mögen Ehrlichkeit schätzen, aber Sie haben das Gefühl, dass es bestimmte Lügen gibt, die Sie erzählen müssen, um wichtige Beziehungen zu pflegen, Ihren Job zu behalten oder was auch immer.
Dies sind wichtige Hindernisse, die ernsthaft reflektiert werden sollten. Es lohnt sich aber auch daran zu erinnern, dass es viele Möglichkeiten gibt, Ihre Werte zu leben, und Sie müssen nicht alle Kompromisse ablehnen und praktische Überlegungen ignorieren.
Es ist zum Beispiel durchaus möglich, nach einem Wert der Ehrlichkeit zu leben und gleichzeitig einen Vorbehalt wie „… einzuführen, solange meine Ehrlichkeit anderen Menschen nicht schadet“. Dies würde dazu beitragen, diese wichtigen Beziehungen zu erhalten. Und wenn Sie unehrlich sein müssen, um Ihren Job zu behalten, ist dies vielleicht ein Signal, dass Sie langfristig einen neuen Job finden müssen. Kurzfristig müssen Sie jedoch nicht gefeuert werden, indem Sie Ihrem Chef genau sagen, was Sie denken. Sie können vorerst Kompromisse eingehen und langfristig auf eine Lösung zugehen, die Ihren Werten mehr entspricht.
Wenn Ihre Werte mit den Werten anderer oder der Gesellschaft in Konflikt geraten, stehen Sie möglicherweise vor einigen Schwierigkeiten, können jedoch in Ihrem eigenen Leben integer leben. Wenn es Ihre Umstände erlauben, können Sie auch kämpfen, um die Gesellschaft nach Ihrem eigenen Glauben zu verändern. Schauen Sie sich viele der Helden der Geschichte wie Susan B. Anthony oder Martin Luther King Jr. an, und Sie werden Menschen finden, deren persönliche Werte mit denen ihrer Zeit in Konflikt geraten. Wenn Sie sich jedoch nicht für diese Art von Kampf bereit fühlen, können Sie sich auf Ihr eigenes Handeln konzentrieren und nach Ihren eigenen Werten leben, ohne die Menschen in Ihrer Umgebung, die anders leben, in Frage zu stellen.
Ihre persönlichen Werte sind nicht in Stein gemeißelt. Während einige Ihrer Grundwerte wahrscheinlich Ihr ganzes Leben lang gleich bleiben, können sich andere ändern, wenn sich Ihre Lebensumstände ändern oder einfach, wenn Sie älter werden und eine andere Sicht auf das Wichtige nehmen. Auch wenn die Werte gleich bleiben, kann sich die Reihenfolge, in der Sie sie priorisieren, verschieben.
Wenn Sie zum Beispiel eine Familie gründen und Kinder haben, für die Sie sorgen können, können Sie Sicherheit und finanzielle Stabilität höher einschätzen, als Sie es als Einzelne getan haben. Oder eine Scheidung kann zu einem neuen Wunsch nach Freiheit und Selbstfindung führen.
Es lohnt sich also, regelmäßig zu überprüfen, ob sich Ihre Werte geändert haben. Wiederholen Sie den Vorgang des Brainstormings, der Auflistung und der Prioritätensetzung und prüfen Sie, ob Ihre Ergebnisse unterschiedlich sind.
Wie oft solltest du das machen? Mindestens einmal im Jahr ist wahrscheinlich eine gute Idee, und jedes Mal, wenn Sie eine grundlegende Änderung des Lebens durchlaufen, wie Arbeitsplatzverlust, Trauerfall, Krankheit, Scheidung usw.
Natürlich sollten Sie Ihre Werte auch häufiger als einmal im Jahr lesen und darauf zurückgreifen. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt bemerken, dass sich etwas nicht mehr richtig anfühlt, können Sie Ihre Werte dann jederzeit ändern und da.
Wenn Sie Ihre neue Liste erstellt haben, überprüfen Sie Ihre Ziele erneut und schreiben Sie sie gegebenenfalls neu, um Ihre neuen oder neu priorisierten Werte zu berücksichtigen. Nutzen Sie Ihre überarbeitete Werteliste, um Ihr tägliches Leben zu informieren und zu lenken, wie im vorherigen Abschnitt beschrieben.
In diesem Lernprogramm haben wir eine Menge Grundlegendes besprochen, und ich hoffe, Sie sind jetzt viel klarer darüber, was persönliche Werte sind, warum sie wichtig sind und wie Sie es besser machen können, in Übereinstimmung mit Ihren Werten zu leben.
Um mehr über Werte zu erfahren, lesen Sie jedoch die folgenden Tutorials:
Der nächste Schritt ist, wenn Sie es noch nicht getan haben, die Lektionen aus diesem Tutorial in die Praxis umzusetzen. Beginnen Sie mit Brainstorming, erstellen Sie Listen, legen Sie Prioritäten für Ihre Werte fest und setzen Sie wertorientierte Ziele. Dann leben Sie von Tag zu Tag, von Monat zu Monat und von Jahr zu Jahr nach Ihren Werten.
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